6 produktów, które powinien jeść każdy facet

Nasz męski organizm potrzebuje konkretnych składników odżywczych. Im więcej mamy lat, tym bardziej potrzebujemy zbilansowanych posiłków.





1. Stek.
Który dostarcza nam bardzo dużą ilość cynku. Wzmacnia on nasza odporność, leczy rana i wzmaga wzrost komórek. Oczywiście jak każdy posiłek musimy ograniczyć wołowinę do 500g tygodniowo.

2. Orzechy brazylijskie.
Bogactwo wartości odżywczych. Dostarcza nam między innymi witaminy E i B. Ale przede wszystkim odpowiadają za tworzenie nasienia, dzięki temu, że posiadają selen.
Są bardzo tuczące, specjaliści stwierdzili, że powinniśmy jeść tylko 5 orzechów dziennie.

3. Jajka.
Mit, który ciągle krąży między ludźmi mówi, że jedzenie dużej ilości jajek jest niebezpieczne. Wręcz przeciwnie. Pomagają nam zrzucić wagę i nabrać energii.

4. Łosoś.
Kwasy Omega-3 powinny być dostarczane przynajmniej raz lub dwa w tygodniu.
Zwalczają one choroby serca oraz redukują stany zapalne. Rozwiązują problemy z płodnością i depresją.

5. Czerwona papryka.
Niezbędne źródło witaminy C. Czerwone warzywa są wysoko wzbogacone w likopen. Poleca się to w zapobieganiu oraz w leczeniu raka prostaty.

6. Fasola nerkowa.
Potas, wapń, fosfor i duża ilość błonnika która wpływa prawidłowo na procesy trawienne, chroni przed chorobami serca, cukrzycą i obniża cholesterol. Pomaga również w odchudzaniu, bo nie możemy go dużo zjeść, a czujemy się najedzeni :D